Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen

Du möchtest dich sicherer und selbstbewusster fühlen? Du willst lernen, deine eigenen Grenzen zu setzen und auch ganz klar zu kommunizieren? Du willst lernen, Situationen, die gefährlich werden könnten, zu erkennen? Und wissen, wie du solche Situationen umgehen kannst? Du willst auch ganz klar "Nein"-Sagen? Und dich in jeder Situation behaupten? Dann ist unser Kurs genau das Richtige für dich! In diesem speziell für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren entwickelten Kurs vermitteln wir dir wertvolle Fähigkeiten, um dich sowohl körperlich durch deine Körpersprache als auch mental zu stärken. Du lernst, deine Grenzen klar zu kommunizieren, Nein zu sagen und dich in herausfordernden Momenten selbstsicher durchzusetzen. Zudem bieten wir praxisorientierte Selbstverteidigungstechniken an, die einfach zu erlernen und effektiv anzuwenden sind, falls du doch mal in eine Situation kommst, in der "Nein" nicht mehr reicht oder die unvorhersehbar passiert. Was dich erwartet: - Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung: Lerne, deine Bedürfnisse und Grenzen klar und selbstbewusst zu vertreten – im Alltag und in schwierigen Situationen. - Grenzen definieren und setzen: Stärke deine Fähigkeit, dich abzugrenzen und zu erkennen, wann du dich für dich selbst einsetzen musst. - Selbstverteidigung: Erhalte praktische Techniken, um dich in gefährlichen Situationen zu verteidigen und dich sicherer zu fühlen. Unser Kurs bietet dir nicht nur wichtige Fähigkeiten zur Selbstverteidigung, sondern auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl, das dich ermutigt, deine innere Stärke zu entdecken und zu entfalten. Gemeinsam schaffen wir ein sicheres Umfeld, in dem du dich ohne Druck und in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln kannst.

Kosten: 90,- €